이러한 유용한 해결책으로 관절염 통증 방지
관절염 치료에 관한 한 효과가 입증된 기술은 얼마든지 있다.
안타깝게도, 많은 사람들은 그들이 효과적으로 대처할 수 있도록 도와줄 지식이 부족하다.
이 글은 훌륭한 출발점이다.
그것들을 사용하는 것은 당신이 인생에서 좋아하는 활동을 즐길 수 있도록 도와줄 수 있다.
고통스러운 관절은 가열 패드와 얼음으로 완화될 수 있다.
최상의 결과를 얻으려면 핫 애플리케이션과 콜드 애플리케이션을 번갈아 사용하십시오.
당신의 의사는 당신의 불편함을 덜어주기 위해 난방과 냉방을 가장 잘 사용하는 방법을 알려줄 수 있을 것이다.
요가를 시작해 보십시오.
많은 연구들은 요가가 관절염이 유발하는 관절 통증을 다시 느끼는데 도움을 줄 수 있다고 밝혔다.
편안한 페이스와 스트레칭 운동은 정말 유익하다.
긴장을 풀고 관절염을 관리할 수 있도록 스트레스를 없애는 새로운 방법을 찾아라.
몸이 스트레스를 받으면 화학물질이 분비된다.
이 화학물질들은 염증을 유발할 수 있으며, 이것은 관절염과 관련된 고통을 증가시킬 수 있다.
운동과 시간을 더 잘 관리하는 방법을 배우는 것과 같은 활동과 책임감은 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
물리치료사를 찾아서 그들의 치료를 받아라.
관절염에 걸린 몇몇 사람들은 스스로 뭔가를 하는 데 어려움을 겪는다; 요법은 매우 유익할 수 있고, 당신이 혼자가 아니라는 것을 보여준다.
관절염은 당신을 우울증에 빠트리게 할 수 있다.
만약 당신이 치료를 받는다면 당신은 이러한 증상들을 도울 수 있다.
관절염을 퇴치하기 위해 어유 보조제를 복용해 보십시오.
오메가3 지방산은 관절에서 느끼는 염증과 통증을 줄일 수 있다.
슈퍼마켓과 건강식품 가게에는 다양한 생선기름 보조식품이 있다.
만성관절염으로 고생하는 경우 사우나를 정기적으로 이용하는 것이 도움이 될 수 있다.
사우나가 주는 촉촉한 열로 관절염의 염증이 완화될 수 있어 통증을 줄이는 데 도움이 된다.
하지만, 이것이 효과가 있으려면 정기적으로 방문해야 한다.
다이어트에 신경을 많이 쓰도록 하십시오.
관절염으로 고생하는 사람들은 또한 음식 알레르기나 특정 종류의 양념에 대한 반응을 가질 수 있지만, 그들은 그 문제를 인식하지 못한다.
당신이 먹고 있는 음식들의 일지를 보관하고, 당신의 증상에 불꽃이 튀었을 때 메모를 하라.
정확히 원인이 무엇인지 추적할 수 있을 것이다.
지팡이로 몸을 받쳐라.
관절염에 걸린 많은 사람들은 장애가 있다는 것을 보여주기 위해 보행 보조기 사용을 거부한다.
지팡이를 여러 번 사용하면 통증이 완화되고 지팡이가 없으면 할 수 없는 일을 할 수 있다.
지팡이를 선택할 때, 여러분의 성격과 활동 수준에 맞는 지팡이를 선택한다.
도움이 되는 장비를 구하십시오.
올바른 도구를 갖추면 무엇이든 할 수 있다.
많은 물건들이 관절염으로 고통 받는 사람들을 위해 고안되었다: 펜, 은제품, 깡통따개, 신발 경적 등.
당신의 삶을 더 편하게 해줄 수 있는 어떤 도움이 되는 도구에 투자하라.
관절염과 관련된 끊임없는 고통과 좌절감에 대해 어떤 것을 할 수 있다.
올바른 전략으로 고통을 극복하고 인생을 즐길 수 있다! 위로부터의 충고를 받아들여 가능한 한 고통이 없는 상태를 유지함으로써 당신의 삶을 더 나아지게 한다.
